الحر والجفاف

اتبع التحذيرات والمعلومات

اطلع مسبقًا على فترات الحرارة القادمة وراعِ التحذيرات الحالية.
استخدم:

• تحذيرات السلطات

• تطبيق التحذير NINA

• تحذيرات الطقس من خدمة الأرصاد الجوية الألمانية (DWD)

• معلومات من الإدارة المحلية وبلديتك

المعلومات المبكرة تساعد في اتخاذ التدابير المناسبة في الوقت المناسب.

تحضير المنزل الخاص بك

حضّر منزلك ومحيطك لأيام الحر الشديدة:

• تأكد من توفر كمية كافية من مياه الشرب.

• احتفظ بالأدوية الضرورية وصيدلية منزلية مجهزة جيدًا.

• وفر وسائل للتظليل مثل الستائر، المظلات، أو حماية من الشمس.

• تحقق من الغرف التي ترتفع حرارتها بشكل خاص أثناء الحرارة.

• جهز الملابس الخفيفة ووسائل الحماية من الشمس المناسبة.

دعم الأشخاص الأكثر عرضة للخطر

يمكن أن تكون الحرارة مرهقة بشكل خاص لبعض الفئات. لذا، انتبه إلى:

• كبار السن أو الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم،

• الأشخاص المحتاجون للرعاية،

• المصابون بأمراض مزمنة،

• الأطفال الصغار،

• الأشخاص ذوو القدرة المحدودة على الاعتماد على أنفسهم.

يمكن أن يساعد الاتصال المنتظم، مكالمة هاتفية، أو زيارة قصيرة في اكتشاف المشكلات الصحية مبكرًا.

التصرف بشكل صحيح أثناء الحرارة

في درجات الحرارة المرتفعة، تساعد الإجراءات التالية:

• اشرب كمية كافية من الماء - حتى إذا لم تشعر بالعطش الشديد.

• تجنب الأنشطة البدنية الشاقة أثناء أوقات النهار الأكثر حرارة.

• ارتدِ ملابس خفيفة ومريحة وقبعة.

• استخدم الأماكن المظللة وتجنب الشمس المباشرة.

• انتبه إلى علامات الإجهاد الحراري مثل الدوار، الضعف، الصداع، أو مشاكل الدورة الدموية.

في حالة حدوث مشاكل صحية حادة أو طارئ طبي، اتصل برقم الطوارئ 112.

الحفاظ على المنزل باردًا

لتقليل الضغط الناتج عن الحرارة داخل الغرف:

• قم بالتهوية في ساعات الصباح والمساء الباردة قدر الإمكان.

• اغلق النوافذ خلال النهار وقم بتظليل الغرف.

• تجنب مصادر الحرارة غير الضرورية داخل المنزل.

• استخدم وسائل التبريد مثل المناشف المبللة أو الاستحمام الفاتر.

التصرف أثناء الجفاف والجفاف الشديد

تزيد فترات الجفاف الطويلة من خطر الحرائق النباتية والغابات.
راعِ:

• لا ترمِ السجائر أو الأشياء المشتعلة في الطبيعة.

• أشعل النار فقط في الأماكن المسموح بها صراحة.

• اتبع القوانين المحلية والإرشادات حول الشواء أو النيران المفتوحة.

• كن مقتصدًا في استخدام المياه.

• اتبع إرشادات السلطات بشأن استخراج المياه واستخدامها.

آمن أثناء التنقل في أوقات الحرارة

• تجنب البقاء لفترات طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة.

• خطط للمشي والرياضة والأنشطة الأخرى في ساعات الصباح أو المساء الباردة قدر الإمكان.

• لا تترك أبدًا البشر أو الحيوانات بمفردهم في السيارات المتوقفة. في وقت قصير جدًا، يمكن أن تصل الحرارة داخل السيارات إلى درجات خطيرة على الحياة.

التصرف بشكل صحيح في حالة الطوارئ

إذا أظهر شخص ما علامات الإجهاد الحراري:

• انقل الشخص المتأثر إلى مكان بارد أو إلى الظل.

• قم بتخفيف الملابس الضيقة.

• قدم له المشروبات إذا كان في وعيه.

• قم بتبريد الجسم باستخدام مناشف مبللة مثلاً.

• في حالة الأعراض الشديدة، اتصل بالإسعاف على الرقم 112.